Seniorensport

Fitness und Alter muss kein Gegensatz sein. Lesen Sie hier, welche Sportarten im Alter sinnvoll sind und was noch zu beachten ist.

Neben einer gesunden Ernährung ist auch Bewegung für das körperliche und geistige Wohlbefinden wichtig. Zahlreiche Sportvereine, Fitnessstudios, Volkshochschulen oder Krankenkassen bieten extra auf Senioren abgestimmte Sportkurse an. Diese Bewegungsangebote können Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit verbessern. Durch die sportliche Betätigung kann auch das persönliche Selbstwertgefühl gestärkt werden und man findet Kontakte zu Gleichgesinnten. Vor allem Ausdauersportarten, welche die Gelenke schonen und langsam Muskeln aufbauen, kommen in Frage.

Geeignete Sportarten für Senioren sind zum Beispiel:

•  Schwimmen
•  Radfahren
•  (Aqua-)Gymnastik, (Step-)Aerobic
•  Wandern, Nordic Walking, Jogging
•  Tanzen

Vor dem ersten Training kann ein Arztbesuch hilfreich sein, um eine passende Sportart zum eigenen Alter und den individuellen körperlichen Voraussetzungen zu finden und eventuelle Einschränkungen durch Erkrankungen zu berücksichtigen. Das Training vom Herz-Kreislauf und der Kraft kann das Immunsystem stärken, das Körpergewicht reduzieren, den Blutzucker- und Blutfettwerte und das Verletzungsrisiko senken.
 

Für nähere Informationen können Sie gerne unser Kontaktformular ausfüllen oder unsere Beraterinnen telefonisch kontaktieren.

Keine Rechts-/Medizinberatung

Bitte beachten Sie, dass diese Ausführungen lediglich einen ersten, abstrakten Überblick bieten sollen. Die Inhalte ersetzen jedoch unter keinen Umständen die erforderliche rechtliche oder medizinische Prüfung Ihres Einzelfalls, die stets durch einen Rechtsanwalt bzw. Arzt erfolgen muss.